Met 2 voeten in het leven
Bouw een sterk fundament van rust & vertrouwen in jezelf
WE GAAN VAN START OP MAANDAG 9 OKTOBER!
HOE ZOU HET ZIJN OM MET EEN DIEP VERTROUWEN IN JEZELF
IN HET LEVEN TE STAAN?
Je kan leren omgaan met stress, onrust & angst.
Je kan in je kracht en rust blijven als alles rondom je heen chaotisch is.
Je kan weer lachen en genieten van wat er nu is. Je kan met vertrouwen omgaan met moeilijke momenten.
Je kan je weer goed in je vel voelen. Je kan voelen en communiceren wat je nodig hebt zonder angst voor negatieve gevolgen. Je kan je emoties voelen zonder overweldigd te raken.
JIJ HEBT DE KRACHT OM INNERLIJKE RUST & ZELFVERTROUWEN TE VOELEN AL IN JOU.
Die leeft in jou. Sluimerend. Slapend.
De innerlijke rust en het zelfvertrouwen waar je zo naar verlangt, ligt gewoon te wachten totdat jij het gaat wakker maken. Het is bedolven geweest door pijnlijke ervaringen die je het gevoel gaven niet genoeg te zijn.
Er zijn veel illusies over rust in jezelf. Het wordt meestal opgevat dat dit betekent dat je geen angsten meer ervaart, dat je je geen zorgen meer maakt, niet meer piekert en dat je denkt dat je alles kan.
Zelf-vertrouwen is vertrouwen in jezelf ontwikkelen. Een fundament bouwen die onverwoestbaar is. Zelf-vertrouwen ontwikkel je door steeds opnieuw voor jezelf te kiezen zodat je jezelf letterlijk begint te vertrouwen.
Een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat door jezelf te verlaten (meestal doe je dit al als jong kind). Door op te houden jezelf te zijn omdat er verwachtingen van je gesteld worden waar je niet kon aan voldoen. Dit doe je niet uit vrije wil maar uit pijn.
Wanneer je ervaren hebt dat je verlaten of veroordeeld word als je jezelf bent, dan kies je er automatisch voor om een deel van jezelf te verbergen. Het deel dat ongewenst is. Je verliest jezelf. Je verliest het vertrouwen om jezelf te zijn want het levert je afwijzing en kritiek op. En op zijn beurt levert dit heel veel (onbewuste) stress op.
Dit is bijvoorbeeld hoe Kim zich voelde voor hij aan het traject begon:
Ik ervaarde een overweldigende staat van fysieke en emotionele uitputting, veroorzaakt door langdurige stress en overbelasting.
Of het verhaal van Bram:
Ik kampte al zo’n 6 jaar met bewuste angstproblemen. Vooral in stresssituatie’s komen veel angstgedachtes in mij op. Die gaan dan vooral over dingen die zouden kunnen gebeuren met en rond mij.
Als ik bijvoorbeeld naar een nieuwe, onbekende plek zou moeten gaan, dan zouden angstgedachtes in mij opkomen die scenario’s in elkaar flantsen die totaal niet in connectie staan met de werkelijkheid. Mijn hoofd bereidt mij voor op het ergste (worst case scenario). Door die angst werd het op sommige momenten heel moeilijk voor mij om nog uit huis te gaan (mijn vertrouwde omgeving te verlaten). Naar school gaan, trein reizen, naar de winkel gaan ... werden grote uitdagingen voor mij.
Zo hoeft het niet te zijn. Je kan dit omdraaien en stappen zetten naar hoe jij wil dat het is. Het zit al in jou, jij hoeft enkel te leren HOE. Daarvoor ben ik hier. Daarom heb ik dit traject ontwikkelt. Omdat ik WEET dat mensen zoals jij hiertoe in staat zijn.
Ik heb het zelf gedaan en ik heb het mijn cliënten zien doen. Jij bent niet de uitzondering. Jij bent niet zo anders dat jij dit niet kan ervaren.
WAT VERANDERT ER DAN PRECIES IN JOU DOOR 'MET 2 VOETEN IN HET LEVEN'?
Je creëert een energie en een kracht die echt van jou is. Het is onafhankelijk van omstandigheden en situaties in het heden of het verleden. Je komt los van de illusie dat zelf-vertrouwen en innerlijke rust te maken heeft met harder of sterker zijn.
Je zal net zachter zijn en genuanceerder denken. Je hart zal openen voor jezelf. En je leven zoals het nu is. Terwijl je tegelijk een diep anker cultiveert die je standvastig maakt, een centrum in jezelf waar je altijd naar terugkeert, wat er ook op je pad komt.
Zelf-vertrouwen en kalmte is niet meer gekoppeld aan wat anderen van je denken en je rijmt het niet meer met de verwachtingen van de maatschappij of de mensen om je heen.Het wordt een maatstaf dat bepaald wordt daar je eigen hart, door je eigen innerlijke kracht en zelfliefde.
Het wordt gevormd door wat jíj́ wil, door wat jij nodig hebt om je goed te voelen en vervulling te ervaren.Het wordt een non-negotiable voor jou om dat (en dus jezelf) voorop te plaatsen.
Jij weet dat wat er ook op je pad komt, jij er zal zijn voor jezelf. Je zal kiezen om het te dragen, om een oplossing te vinden. Om nog altijd voor jezelf te zorgen.
Het neemt je 6 weken mee in elke laag van je zijn: het mentale, lichamelijke, emotionele en energetische. Al deze lagen ga je herprogrammeren zodat je oude patronen van mentale en lichamelijke stress kan transformeren. Elke week bouwt verder op de vorige zodat je goede fundamenten bouwt voor innerlijke rust.
Het geeft je bakken inzichten waarom je altijd in de vicieuze cirkel van negatief denken en piekeren terecht komt. De combinatie van heldere inzichten en concrete tools en handvaten is goud! Daardoor kan je genieten van het nu en ben je dankbaar voor de mooie en zelfs de moeilijke momenten.
Je begrijpt waarom je overspoelt wordt door emoties en je je niet kan focussen op wat er nu moet gebeuren om je beter te voelen. In plaats daarvan leer je je emoties te omarmen en hun boodschap te verstaan. Je bouwt de veerkracht op die je door de stormen van het leven leidt.
Je zal leren dat je lichaam je kompas is, je beste vriend die je altijd de weg wijst. Dit geeft een énorm vertrouwen in jezelf.Je wordt de bestuurder van je eigen leven en je kan en zal je eigen koers kunnen varen.
Het geeft je de structuur om innerlijke rust en veerkracht te implementeren in je dagelijkse leven omdat het zo concreet is. Geen ijle speeches and preaches maar antwoorden op het hoe, wie en waarom.
JE ZAL NIET MEER:
Je zal je niet meer zo snel beledigd voelen door anderen omdat jijzelf degene bent die je waarde bepaalt. Het is niet meer afhankelijk van de 'mening van een ander'. Zelfs niet van de mening van je moeder, vader of familie.
Je zal niet meer zo snel in paniek schieten als er een probleem of obstakel op je pad komt. Je neemt de tijd om rust te vinden in jezelf en te voelen wat je nodig hebt om verder te gaan.
Je zal niet meer zo reactief zijn als iemand je triggert. Je zal tijd nemen voor jezelf om eerst bewust te worden wat er in jou geraakt is. Je zal de ruimte kunnen maken in je denken om te formuleren wat je voelt voor jezel eerst en daarna aan de ander. Dit zal conflicten aanzienlijk verminderen en constructiever maken.
Je zal niet meer hopen dat anderen doorhebben wat je nodig hebt, je zal het zelf kunnen zeggen en vragen want je weet dat je meetelt en dat je net zo belangrijk bent als iemand anders.
Je zal je niet meer down voelen als er moeilijkheden opduiken in je leven maar je zal het oprecht kunnen zien als een uitdaging, een uitnodiging tot groei.
Je zal niet meer op automatische piloot door het leven gaan. Het leven is van jou en je voelt oprechte dankbaarheid voor de grote en kleine dingen.
DIT IS VOOR JOU ALS:
- Je genoeg hebt van meedraaien in de negatieve spiraal van stress
- Je wéét dat het anders kan
- Je klaar bent om een commitment te maken voor je eigen geluk en innerlijke rust
- Je ervoor wil werken
- Je diep wil gaan met jezelf
DIT TRAJECT GEEFT EEN OPLOSSING VOOR:
- piekeren
- lichamelijke en mentale spanningen
- onrust & nervositeit
- overweldiging door emoties
- depressie
- gebrek aan zelfvertrouwen, laag zelfbeeld
- hyperventilatie
- angstaanvallen
- paniekaanvallen
- burnout
DIT IS NIET VOOR JOU ALS:
- Je enkel ‘tips & tricks’ wil
- Je een nieuwe cursus wil doorlopen om je snel beter te voelen
- Geen tijd en zin hebt om dagelijks energie te investeren in jezelf
HOE ZIET DE BEGELEIDING ERUIT?
Elke week voor 6 weken ontvang je:
- 1 masterclass - opgedeeld in hapklare video's van 15 minuten
- 3 Q&A's na week 1, week 3 en week 6
- 1 of meerdere meditaties om die week mee te oefenen
- Oefeningen om inzicht te krijgen in de info van de masterclass
- Huiswerkopdrachten om jezelf te herprogrammeren en alles dieper te laten doordringen.
Dit is het thema die week na week zal onder handen genomen worden:
Week 1: Inzicht in stress in jouw leven en waarom meditatie zó krachtig is
Week 2: Omgaan met overmatig denken en paniekaanvallen
Week 3: Positief contact maken met je lichaam
Week 4: De signalen van je lichaam begrijpen
Week 5: Gezonde relatie met je emoties opbouwen
Week 6: Actieplan voor de toekomst
ENKELE REACTIES VAN ANDEREN:
De Mindfulnessreeks met Lieze was een echte eyeopener. De verschillende, uitstekend toegelichte en begeleide meditaties zijn echt kostbare en bruikbare ‘tools’ om anders om te gaan met je dagdagelijkse routine en je leven een nieuwe wending te geven met meer aandacht voor en begrip van de eigen lichaamssignalen die je echte behoeftes blootleggen, in het ‘nu’-moment.
Een aan te bevelen, schitterend cadeau om aan jezelf te geven."
- Fabienne
Het geeft me dingen doen inzien en ik heb mezelf leren openstellen voor de dingen in het Nu. Want er is eigenlijk maar een moment die van belang is en dit is niet gisteren of morgen maar Nu.
Ik ben rustiger geworden doordat ik bepaalde zaken op een andere manier bekijk. Ik maak mij minder druk in kleine zaken waardoor het te snel boos worden nog zelden tot niet voorkomt. Kleine problemen kan ik beter relativeren.
Ook grotere problemen blijven minder in mijn gedachten vasthangen.
Zowel het mediteren als het praten over de verschillende zaken hebben mij goed geholpen. Ook het ‘het is al OK’ zeggen in mezelf heeft in het begin wel verschil gemaakt.
Ik durf wel zeggen dat ik me anders voel dan voorheen: rijker, wijzer, over het algemeen wel rustiger, en véél bewuster.
Ik neem nu bewust tijd voor mezelf: dat gaat van een ingeplande sessie sport, tot een spontane opwelling om even te gaan wandelen, tot meditatie. Dit zou ik voor de burn out nooit gedaan hebben, ik zou me zelfs schuldig hebben gevoeld, omdat niet alle “taken” die ik mezelf had opgelegd gedaan waren.
Nu maakt deze “me-time” meer en meer deel uit van mijn dagelijkse activiteiten. Ook heb ik geleerd dat we door tijd te maken voor ons zelf er zoveel meer in de plaats komt en zelf antwoorden die ik nooit zag.
- Solange
Hoewel ik aan het begin enorm gericht was op ‘de ander’, wordt ik me steeds bewuster van mezelf. En dit op alle vlakken: fysiek, mentaal, maar ook emotioneel.
Zo leerde ik meer bij mezelf te blijven ipv me te verliezen in de anderen rondom mij.
Jouw rijke kennis die me steeds weer triggerde om net iets ruimer en nog meer buiten mijn comfortzone na te denken.
Maar zeker ook je metaforen en quotes blijven me bij en helpen me op moeilijkere momenten.
Hetgeen me vooral opvalt, is dat ik me ten eerste bewuster ben geworden van mijn denken, maar ook mijn gevoelens. Zo zoek ik ook sneller de behoeften achter bepaalde emoties.
Ten tweede zoek ik nu vooral naar mijn ‘eigen waarheid’ en niet naar wat ik denk dat anderen zouden denken. Jouw zinnetje: “Is dat zo?” maakt me daar steeds weer even terug van bewust.
En ten derde leer ik ook stap per stap (met vallen en opstaan) buiten mijn comfortzone gaan (zoals sneller mijn grenzen aangeven en neen durven zeggen).
- Leila VDK
Het is moeilijk te verwoorden hoe ik mij voelde toen ik de stap zette naar Stress Solutions. Ik was simpelweg leeg, kon onmogelijk vertalen wat er met mij aan de hand was en dacht daarom ook dat men mij niet kon helpen.
Ik kampte met de overtuiging dat het nooit meer goed ging komen met mij. Mijn mentale toestand was letterlijk aan de grond, ik had duidelijk last van chronische stress. Dit veroorzaakte naast een chaos in mijn dagelijks leven ook allerlei lichamelijke klachten. Met Lieze voelde ik een compleet verschil van aanpak: zonder duidelijke beschrijving van mijn probleem de bijhorende technieken kunnen toepassen bezorgde mij vertrouwen en veiligheid.
Telkens had ik het gevoel dat ik de nodige wapens meehad om verder te kunnen vechten. Ik ervaarde gauw een verbetering in mezelf en ontving positieve opmerkingen van mijn echtgenoot.
Nu heb ik nu zelfvertrouwen, motivatie, kan mijn emoties erkennen en er rekening mee houden. Grenzen leren stellen, beseffen dat ik er ook ben en eindelijk voor mezelf kunnen zorgen. Het blijft een uitdaging om dit allemaal te behouden maar gelukkig heb ik daarvoor heel veel oefeningen en technieken aangeleerd. Ik raad het iedereen aan, uit diepste van mijn hart!
- F.M.
Het verschil met de begeleiding bij Lieze is dat er in tegenstelling tot andere gewerkt en ingezet wordt op voelen in combinatie met gedachtes in mijn hoofd. De verbinding met mijn hoofd en mijn lichaam is hierdoor veel sterker geworden. De start en volharding van mediteren is iets dat voor mij doorslaggevend was in hoe ik mij ging voelen (fysiek) en die gevoelens sloegen deels ook automatisch over op mijn hoofd en mijn denken.
In het begin van de meditaties kon ik mijzelf bewuster maken van hoe ik mij voelde maar dit maar voor korte duur. Na enkele maanden kwam er meer vertrouwen en trok die zelfzekerheid en bewust zijn van mijn lichaam en wat ik voelde zich door voor langere periode’s. Op die manier ging ik ook onbewust soms een ‘check’ maken, even bewust worden van mijn fysieke toestand en die gaf dan een positief teken door naar mijn hoofd.
- B.V.
Ik worstelde met enorme stress, zelfs voor de kleinste, stomste dingen. Daarom koos ik voor Stress Solutions. De info op de website sprak me aan en de naam spreekt ook voor zich. Ik kwam te weten dat mijn stress ook gepaard gaat met angsten. Via meditatie en de lessen leerde ik tools kennen die me de dag van vandaag nog steeds helpen als het nodig is. Stress is niet helemaal uit het leven weg te denken, maar nu weet ik wel hoe ik ermee om kan gaan. En in het algemeen ervaar ik ook minder stress omdat ik door de meditatie minder angstig ben.
- Delphine V.
- Kim Cosyn
DIT KAN OOK JOUW VERHAAL WORDEN!